Vliv na zdraví a životní styl

Sourozenci mohou působit jako motivace i jako riziko.

• Strava a pohyb: děti se sourozenci obvykle jedí zdravěji než jedináčci a v rodinách s
  více dětmi se častěji vaří kvalitní jídla. Tyto děti také tráví méně času u televize a hrozí jim menší riziko obezity (Kracht, Sisson a kol., 2019; Datar, 2017).
• Konflikty: naopak časté hádky mezi sourozenci mohou zdraví ohrozit. U dospívajících byly konflikty spojeny se zvýšeným rizikem nadváhy, a to zejména ve vztazích bratr–bratr
  nebo starší bratr–mladší sestra (Senguttuvan a kol., 2014).

Psychika a dlouhodobá pohoda

Sourozenecké vztahy se promítají i do duševního zdraví.

• Harvardští vědci zjistili, že muži, kteří měli do 20 let slabý vztah se sourozenci, měli v dospělosti vyšší riziko depresí (Waldinger a kol., 2007).
• Naopak láskyplné vztahy fungují jako ochranný faktor. Nová studie ukázala, že
  sourozenecká blízkost v dospívání vede v dospělosti k lepšímu spánku, větší psychické
  pohodě, většímu optimismu a dokonce i k zodpovědnějšímu občanskému chování, například
  k vyšší pravděpodobnosti účasti ve volbách (Wilkinson a kol., 2025).
  Když rodina praská ve švech: etika vztahů

Když rodina praská ve švech: etika vztahů

Sourozenecké vztahy jsou citlivé zejména v rodinách, kde dochází k rozvodu nebo odchodu jednoho z rodičů. Výzkumy jasně ukazují, že kvalitní vztahy mezi sourozenci jsou ochranným faktorem pro zdraví a psychiku.

Z toho plyne důležitý závěr: 

Je nemorální a nezdravé, když rodič, který odchází, upřednostní jen některé děti a jiné
„odřízne“. Takové jednání nejen narušuje rodičovskou roli, ale i cíleně rozvrací sourozenecké vazby – a tím děti připravuje o jeden z nejcennějších vztahů, který je může chránit po celý život.

Podpora sourozenecké soudržnosti by měla být součástí zodpovědného rodičovství, a to i tehdy, když se rodina rozpadá.     

Co z toho plyne? 

Sourozenecké vztahy nejsou jen „vedlejší produkt“ rodiny. Jsou klíčovým faktorem pro tělesné i duševní zdraví, životní styl a celkovou životní pohodu. Proto má smysl je chránit a podporovat – v dětství i v dospělosti.
Pokud máte dobrý vztah se svým sourozencem, pečujte o něj. Je to investice, která se vám může vrátit v podobě pevnější psychiky, zdravějších návyků i lepší kvality života.

Zdroje:
1. McHale S. M., Updegraff K. H., Whiteman S. D. Sibling relationships and influences in childhood and adolescence. J Marriage Fam 2012; 74 (5): 913–930. doi: 10.1111/j.1741-3737.2012.01011.x
2. Merschel M. The surprising ways your siblings and your health may be linked.
American Heart Association, 2024 Apr 9. Dostupné na:
www.heart.org/en/news/2024/04/09/the-surprising-ways-your-siblings-and-your-health-may- be-linked
3. Kracht C. L., Sisson S. B., Guseman E. H. a kol. Family eating behavior and child
eating patterns differences between children with and without siblings. J Nutr Educ Behav
2019; 51 (10): 1188–1193. doi: 10.1016/j.jneb.2019.08.004
4. Datar A. The more the heavier? Family size and childhood obesity in the U.S. Soc Sci
Med 2017; 180: 143–151. doi: 10.1016/j.socscimed.2017.03.035
5. Senguttuvan U., Whiteman S. D., Jensen A. C. Family relationships and adolescents'
health attitudes and weight: the understudied role of sibling relationships. Fam Relat 2014;
63 (3): 384–396. doi: 10.1111/fare.12073
6. Waldinger R. J., Vaillant G. E., Orav E. J. Childhood sibling relationships as a
predictor of major depression in adulthood: a 30-year prospective study. Am J Psychiatry
2007; 164 (6): 949–954. doi: 10.1176/ajp.2007.164.6.949
7. Wilkinson R., Chen Y., Lee M. T. a kol. Sibling love in adolescence and subsequent
health and well-being in adulthood. Soc Sci Med 2025; 368: 117700. doi:
10.1016/j.socscimed.2025.117700

Praktické tipy pro rodiče: jak chránit vztahy mezi sourozenci i při rozvodu

Rozpad rodiny je pro děti vždy těžkou zkušeností. To, co však může pomoci překonat těžké období, je právě soudržnost mezi sourozenci. Rodiče v tom hrají zásadní roli.

1. Nikdy děti nerozdělujte na „moje“ a „tvoje“

Je přirozené, že si k některému dítěti můžete být bližší, ale otevřené upřednostňování ničí vztahy mezi sourozenci. Děti vnímají nespravedlnost velmi citlivě a pocit „já jsem ten
nežádoucí“ zanechává dlouhodobé stopy.

2. Nepodněcujte soupeření

Rozvod je pro děti stresující a samy o sobě se mohou cítit ohrožené. Pokud rodič vědomě či nevědomě staví děti proti sobě („on je hodnější než ty“, „ona je moje princezna“), zhoršuje jejich sourozenecký vztah.

3. Podporujte jejich spolupráci

Vytvářejte příležitosti, aby spolu děti trávily čas. Společné vaření, hry nebo sport pomáhají posilovat pouto. Výzkumy ukazují, že blízkost v dětství zvyšuje šanci na zdravé vztahy a psychickou pohodu v dospělosti (Wilkinson a kol., 2025).

4. Udržujte kontakt i přes vzdálenost

Pokud se rodiče po rozvodu stěhují daleko od sebe, pomozte dětem zůstat ve spojení – ať už přes společné návštěvy, telefonáty nebo videohovory. Právě sourozenecká blízkost může být stabilním pilířem, když se ostatní rodinné vazby mění.

5. Jděte příkladem

Děti se učí vztahům hlavně tím, co vidí. Pokud rodiče zvládnou rozchod důstojně a bez zbytečného ponižování či msty, dávají dětem vzor, jak zvládat konflikty i v jejich vlastních vztazích.